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ただ足踏みするだけのステッパーって本当に効果があるのだろうか？と半信半疑の人も多いかと思います。1時間続けた場合、約250～300kcalを消費することができると言われていて、そこから導き出すと、１０分で５０cal 程となります。METsを...

手軽に家庭でできるステッパーの有酸素運動は、外出が難しい日や時間が限られている方にも最適。この記事を読むことで、あなたもステッパーを使った有酸素運動の魅力に気づき、健康的でアクティブなライフスタイルを手に入れる手助けができるでしょう。ステッ...

自宅でも手軽にセルフマッサージができる優れたエクササイズアイテムであるフォームローラー。本格的なジムでも大変人気のアイテムです。非常にシンプルな構造ですが、ちょっとした違いで効果も大きく変わるので、しっかりとその違いを理解して、目的にかなっ...